nadji zakaria عضو جديد
[table style="WIDTH: 96px; HEIGHT: 86px" border=1][tr][td]
[/td][/tr][/table] مزاجي : عدد الرسائل : 48 العمر : 28 الإقامة : palestro العمل/الترفيه : الأنترنت السٌّمعَة : 0 نقاط : 11163 تاريخ التسجيل : 01/02/2009
| موضوع: أهمبة الرياضة السبت فبراير 28, 2009 7:58 pm | |
| | * ممارسة النشاط الرياضى: - عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين. |
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.
- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل. - الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.
- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة. زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.
- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد. | |
|
Gwendoline تلميذ متقدم
معاك يا بلادي معاك يا الدزاير مزاجي : عدد الرسائل : 149 العمر : 29 الإقامة : الأخضرية العمل/الترفيه : الانترنيت ، المطالعة ، الإكتشاف ، المغامرة رقم العضوية : 2 السٌّمعَة : 0 نقاط : 12148 تاريخ التسجيل : 30/10/2007
| موضوع: رد: أهمبة الرياضة الإثنين مارس 16, 2009 2:01 pm | |
| نصائح بالفعل قيمة شكرا عليها | |
|
assia تلميذ نشيط
[table style="WIDTH: 96px; HEIGHT: 86px" border=1][tr][td]
[/td][/tr][/table] عدد الرسائل : 51 العمر : 29 العمل/الترفيه : volleboll السٌّمعَة : 0 نقاط : 11109 تاريخ التسجيل : 06/04/2009
| موضوع: رد: أهمبة الرياضة الثلاثاء أبريل 07, 2009 9:57 pm | |
| موضوع مهم جدا و في محله ايضا خاصة ونصائح قيمة مشكور عليها | |
|
sarus تلميذ نشيط
[table style="WIDTH: 96px; HEIGHT: 86px" border=1][tr][td]
[/td][/tr][/table] عدد الرسائل : 57 العمر : 30 العمل/الترفيه : les jeux السٌّمعَة : 0 نقاط : 11160 تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| موضوع: رد: أهمبة الرياضة الإثنين أبريل 20, 2009 3:03 pm | |
| نصائح قيمة ومهمة تشكر عليها | |
|